Нейробіка - гімнастика для мозку для дошкільників

Мозок людини зберігає дивовижну здатність вчитися й розвиватися все життя. Але однотипні шаблонні справи призводять до погіршення пам'яті, зменшення концентрації уваги. Зв'язок нейронів, клітин головного мозку погіршується, а це призводить до зниження розумових здібностей.

У нашому мозку 100 млрд нейронів. Кожна клітина в свою чергу може дати 200 тис. відгалужень. Мозок людини має величезні ресурси! А ми використовуємо його можливості від 3 до 10 відсотків.
Саме на вирішення цієї проблеми спрямовано спеціальну зарядку. Американський нейробіолог Лоуренс Катц дав назву зарядки

гімнастики для мозку – нейробіка.

Принцип роботи нейробіки простий – щодня виконуємо незвичайним способом звичайні дії. Мозок необхідно постійно «дивувати», змушувати працювати по-різному. Розв'язуючи нову задачу, мозок розвивається. Наприклад: робити лівою рукою все, що звикли робити правою (зачісуватися, чистити зуби, тримати ложку під час їжі, писати); виконувати справи із заплющеними очима, змінювати звичні маршрути й т.д.

Нейробіка – це тренування нейронів, спрямоване на гармонізацію правої та лівої півкуль головного мозку. Вправи створюють нові асоціації, діючи на нові ділянки мозку. Це організація роботи всіх п'яти почуттів людини незвичайним способом плюс емоційні почуття.

Користь нейробіки. Заняття корисні всім. Дітям ці вправи дозволяють краще сконцентруватися при засвоєнні нових знань, сприяють розвитку абстрактного мислення, творчих здібностей. У результаті систематичного виконання вправ у дітей поліпшується пам'ять, увага, мова, просторове уявлення, дрібна моторика, знижується стомлюваність, підвищується здатність до довільного контролю, формується латеральне (двопівкульне) мислення.

Гімнастика – нейробіка. Такі зарядки проходять весело, цікаво, захопливо. Тривалість їх залежить від рівня готовності дітей і може бути від 2 до 5 хвилин щоранку й складатися від 2 до 5 вправ, на виконання кожної з яких відводиться 1 хвилина. Оскільки під час такої зарядки діти швидко втомлюються, кожну вправу спочатку треба виконувати повільно. Коли діти навчаться виконувати її правильно, темп має прискорюватись, після правильного виконання в прискореному темпі можна ускладнювати завдання за рахунок виконання їх у русі – хода на місці, обертання вправо, вліво тощо.

Це досить весело, а головне – корисно!

1.Шукаємо зв'язок.

Прогулюючись вулицею, Ви побачили 2 предмета (будь-які, що привернули увагу). Що між ними спільного, чим вони пов'язані? Колір, форма, розмір, призначення? Проаналізуйте.

2.Робота неробочою рукою.

Напевно, багато хто практикував подібне у дитинстві. Безумовно, писати лівою рукою для правші надзвичайно складно. Букви виходять кривими, розібрати їх досить складно. Однак така задачка відмінно простимулює Ваш мозок, так ще й допоможе на вкрай інформативній лекції: втомилася одна рука – робіть нотатки іншою! Застосуємо принцип зміни рук і до інших дій: почистити зуби, пограти в бадмінтон, загалом до всього, на що вистачить фантазії.

3.Міняйте інтер'єр.

Часто підлітки в якості протесту або просто самоствердження хочуть облаштовувати кімнату по-своєму. По можливості, дайте йому цю творчу свободу. Зміна обстановки, навіть перекладання речей з полиці на полицю (у побуті зветься прибиранням) сприяє формуванню нових нейронних зв'язків.

4.Закривайте очі.

Наприклад, під час вечірнього або ранкового прийняття душу. Закрийте очі, прислухайтесь до шуму води, відчуйте запах хлорки... :) Жартуємо, звичайно. Але суть вправи проста – таким чином, Ви активуєте інші, нетипові для цієї ситуації органи почуттів.

5.Пробуйте щось нове.

Так, «щось нове» для дитини – фраза неоднозначна. Але спробуйте обіграти її у вигідному для себе світлі. Знайдіть якісь цікаві розваги (квеструми, картинг і т. п.) та подаруйте своєму чаду заповітний сертифікат. Виявляється, у перспективі це може посприяти його успіхам у навчанні.

6. Використовуйте асоціації.

Дитині досить часто потрібно запам'ятовувати якісь переліки. Виявляється, робити це можна за допомогою асоціацій. Нехай обере вдома або в класі будь 10 предметів і запам'ятає їх у певній послідовності, створивши якусь закономірність. А наступного разу, коли йому доведеться зіткнутися зі списками, нехай проводить паралель з цими предметами. Пункт 1 – це шафа, пункт 2 – стіл і т. д. Тренери з нейробіки впевнені, що така вправа допоможе добре натренувати пам'ять.

Використовуючи дану методику, требо дотримуватись принципів  роботи нейробіки:

• Поєднуйте роботу двох і більше органів почуттів.
• Акцентуйте увагу на тому, щоб у звичній ситуації органи чуття діяли по-новому, у незвичному для себе амплуа.
• Під час виконання вправ використовуйте різні види уваги (довільну/мимовільну) і різний ступінь концентрації (чергуйте повну зосередженість і відносне розслаблення).
• Зраджуйте звичному, надавайте перевагу новому.
• Нюх – єдине відчуття, яке має безпосередній зв’язок з мозком. Тому спогади, пов’язані з запахами, є найбільш стійкими. Пам’ятайте про це!
• Принцип нейробіки простий – щодня виконуємо незвичайним способом звичайні дії. Мозок необхідно постійно «дивувати», змушувати працю-вати по-різному. Розв’язуючи нову задачу, мозок розвивається. Наприклад: робити лівою рукою все, що звикли робити правою (зачісуватися, чистити зуби, тримати ложку під час їжі, писати); виконувати справи із заплющеними очима, змінювати звичні маршрути й т.д.

Практичні вправи для старших дошкільників

«Збираємо кільце»

Великий палець однієї руки з’єднуємо із вказівним пальцем іншої руки. Рука з великим пальцем іде вниз, вказівний палець з’єднується з великим пальцем іншої руки і «побігли». Вправу можна ускладнити, якщо великий палець буде зустрічатися почергово з вказівним, середнім, безіменним, мізинцем і навпаки. Дана вправа покращує пам’ять, прискорює процес мислення.

«Вухо-ніс»

Однією рукою торкаємося носа, а іншою – носа (руки навхрест).  Робимо оплеск – міняємо руки.

«Я любимий/любима»

Однією рукою плескаємо по маківці, а іншою погладжуємо живіт. Потім міняємо руки. Цю вправи люблять і діти, і доросли. Вона завжди викликає веселий настрій.

«Малюємо у повітрі»

Руки виставляємо уперед. І одночасно однією рукою у повітрі малюємо коло, а іншою трикутник.

«Міняємо руки»

Дуже простою вправою для мозку є елементарна зміна рук. Досить почати лівою рукою (для лівшів — правої) чистити зуби, застібати на сорочці ґудзики, друкувати на клавіатурі комп’ютера. Такі вправи активізують моторну кору правої півкулі. А це благотворно впливає на нестандартне мислення і творчі здібності.

«Рухаємося на дотик»

Ще однією вправою є пересування в просторі, яке добре знайоме, з закритими очима. Це може бути квартира, під’їзд, робоче приміщення і т. п. Таким чином активізуються сенсорні ділянки мозку, які в звичайному житті мало задіяні або взагалі не працюють. Це дуже гарна гімнастика для мозку. Вона різко активізує роботу нейронів.

«Шукаємо зв’язок»

Прогулюючись вулицею, ви побачили 2 предмета (будь-які, що привернули увагу). Що між ними спільного, чим вони пов’язані? Колір, форма, розмір, призначення? Проаналізуйте.

«Асоціації»

Дитині досить часто потрібно запам’ятовувати якісь переліки. Виявляється, робити це можна за допомогою асоціацій. Нехай обере вдома або в класі будь-які 10 предметів і запам’ятає їх у певній послідовності, створивши якусь закономірність. А наступного разу, коли йому доведеться зіткнутися зі списками, нехай проводить паралель з цими предметами. Пункт 1 – це шафа, пункт 2 – стіл і т. д. Тренери з нейробіки впевнені, що така вправа допоможе добре натренувати пам’ять.